いつも首・肩がガチガチ…「疲れて当たり前」になっていませんか？骨格ベクトレで叶えたいこと

パソコン仕事が終わる頃には、首も肩もガチガチ。
帰宅して夕食を作り、洗い物を済ませたら、もう何もしたくない。

そんなふうに感じることはありませんか？

40代・50代になると、見た目の変化だけでなく、日々の身体の重さも気になってきますよね。私自身も、年齢とともに変わる体型や疲れやすさに悩んできました。

今回は、家事やデスクワークで首・肩のつらさを感じている方へ、毎日の過ごし方と身体のケアについてお伝えします。

首・肩が休める時間はありますか？

首・肩のつらさを感じると、その部分を揉んだり、伸ばしたりしたくなりますよね。

でも！そもそも予防ができればいいなと思いませんか？

そこでまず振り返りたいのは、日常でどんな姿勢を続けているか？です。

• パソコンの画面をのぞき込む
• 手元を見ながら料理や洗い物をする
• ひと息ついた時間も、スマホを見て過ごす

仕事と家事は違う作業でも、気づけばどちらも前かがみになっていませんか？

休んでいるつもりの時間にも、首を同じ位置に保っていることが多いのが現代人。

酷使してるわけじゃなくても、長時間同じ姿勢を続けることは、首の痛みにつながる要因の一つです。

首・肩のケアするのに加えて、「同じ姿勢が続いていないかな？」と生活全体を見直すことも大切！

「良い姿勢でいなきゃ」と頑張りすぎないで

姿勢が気になると、背筋を伸ばして胸を張り、きれいな姿勢を保とうとする方もいると思います。

でも大切なのは、綺麗な姿勢を保つよりも、こまめに姿勢を変えること。

• 仕事の区切りで椅子から立つ
• 家事の合間で身体を伸ばす
• スマホをいったん置いて、ストレッチをする

「全部終わったら休もう」ではなく、作業の途中に短い休憩を入れてみてください。

整った作業環境でも、休憩を取らず同じ姿勢を続ければ、首や身体全体の負担になります。

自分の身体のメンテナンスはできてる？？

家族の食事、子どもの用事、仕事の締め切り・・・

毎日やることが多いと、自分の身体のことは「時間ができたら」と後回しになりがちですよね。

私も45歳までバスガイドとして忙しく働き、自分のことはあと回しにしがちだったのでわかります。

元々美容が好きだったので、その後美容の道んだんですが、美容が好きだった私でも、ついつい自分のことを後回しにしして・・・年齢による変化を感じたときには「もう仕方ないのかな」と思っていたんです。

そんな中、40代後半で骨格ベクトレに出会ったことは、大きな転機でした。私自身の身体の軽さを感じ、気持ちも前向きになり、自分を好きになれたことが何よりうれしかった😌

wish a wishが大切にしている身体のケア

wish a wishでは、骨格ベクトレを通して、身体の土台や全身のバランスに目を向けたケアを行っています。

目指しているのは、見た目の変化だけではありません。

家事のあとにも、
自分の好きなことを楽しみたい。

休日に、
おしゃれをして出かけたい。

毎日を、
もう少しラクな気持ちで過ごしたい。

そんな、一人ひとりの気持ちの良い過ごし方を叶えたいと思っています。

「身体をケアしたいけれど、何から始めたらいいかわからない」

そんな方は、wish a wishへお気軽にご相談ください。
今困っていることや、これから楽しみたいことを、まずはお聞かせください😌